有一个幸福公式：

幸福感=50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为决定幸福感的第一个因素是基因，有的人天生容易有幸福感，有人天生就比较悲观。

第二个因素是环境，占到了10%的权重。

第三个因素是行为，而不是心态。积极心理学认为，心态不可测量，但只要你有持续去做有助于提升幸福感的行为，就会有觉得幸福的感受。

剔除不能改变的“遗传”的部分，剩下占比最大的，就是个体的行为。

这时候，具备让自己幸福的能力者，就更容易产生幸福感。

听过一种说法：最好的感情是随时可以分手的感情。

不是说要对感情抱无所谓的态度，而是从心理上不是没对方就不行。

一个人若没有让自己幸福的能力，那么两个人在一起也不会幸福。

最好的感情状态是，有你我很幸福，没有你我有别的幸福。

一个人是不是能够一直幸福，要看他有没有自我生产快乐的能力。所有关系，都只是锦上添花。一个人精神上的长久幸福，最终还是来自于自己心灵的丰盈。