今天分享的书籍是《健康脑》作者丹尼尔·亚蒙，知名脑成像专家、精神病学专家。

这本书的核心观点是：你每天消耗的东西直接影响到大脑和身体的健康，你的饮食会影响力着你身体健康及幸福和方方面面。

控制饮食就是控制你的健康和精力，在能力和条件许可的条件下，多花钱和精力吃得更好更健康一些。少吃垃圾食品，红肉，多吃蔬菜。零食可以多吃些坚果。