《太平御览》中说：“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。”

鸡鸣，是凌晨的1至3点；日出，是早上的5至7点。

所以，一个人起床的最佳时间，是在3点到7点之间。

很多人都习惯了熬夜晚起的生活方式，恰恰忽略了最宝贵的清晨。

一日之计在于晨，你早起和晚起，拥有的是截然不同的命运。